Τα πορτοκάλια αποτελούν πλούσια πηγή βιταμίνης C, η οποία λόγω της αντιοξειδωτικής της δράσης, προστατεύει την υγεία .

Προτιμήστε να τα καταναλώνετε ολόκληρα, αντί για χυμό, καθώς έτσι είναι πλουσιότερα σε φυτικές ίνες.